Yoga pour enfants (91)

C’est pour vous si vous voulez que votre enfant :

  • Fasse une activité en petit groupe,
  • soit épanoui,
  • ait confiance en lui et qu’il soit heureux,
  • canalise son énergie, qu’il se concentre,
  • s’endorme mieux et qu’il se réveille en forme.

Vous souhaitez qu’il apprenne à :

  • Exprimer et ressentir ses émotions,
  • faire des postures de yoga ludiques en lien avec les animaux,
  • respirer, se relaxer pour se calmer et être bien,
  • jouer, danser, dessiner et oser être qui il est tout en s’amusant.

MON OBJECTIF :

Par le biais du yoga, je vais le guider et l’accompagner à trouver un équilibre dans sa vie avec ses parents, ses enseignants et ses amis(es) et à développer le calme, la force, la souplesse et la créativité dont il a besoin dans la sérénité et la joie.

Des enfants heureux sont de futurs adultes épanouis

POURQUOI JE VOUS DIS ÇA ?

Parce que je suis passée par là !

Quand j’étais petite j’étais joyeuse, souriante mais…. je n’aimais pas l’école.
Le matin je ne voulais pas y aller, j’avais peur des adultes, j’avais peur de ne pas savoir
alors je m’inventais toutes les maladies inimaginables (maux de ventre, de tête….).

En fait, savez vous de quoi j’avais besoin ? d’être réconfortée, entendue, en sécurité et
surtout de savoir que je pouvais avancer à mon rythme.
Et malheureusement c’est tout le contraire que j’ai reçu.
J’ai quand même continué à y aller avec tous ces maux et plus ça allait plus je ne me
sentais pas à ma place et plus je me sentais en déséquilibre.

En grandissant, j’étais devenue timide, peu sûre de moi, avec des peurs (peur des
journées, peur des lundis matins….) et en même temps un peu rebelle.

A mon adolescence, je me suis dit STOP ça suffit « je veux retrouver la petite fille joyeuse d’avant ».

J’ai croisé le chemin du YOGA qui m’a tout de suite passionnée. J’ai appris à écouter mon corps,
mes émotions, j’ai appris à respirer pour me calmer dans mes moments d’angoisses,
à dépasser mes limites et à retrouver une confiance en moi.

l’Arbre du Yoga est né

AU PROGRAMME :

Les séances de yoga se font de manière très ludiques, les enfants doivent avant tout s’amuser et prendre du plaisir.

Les séances se déroulent en 5 temps

Se rassembler pour faire connaissance (vivre ensemble)

  • avec des cartes sur les émotions,
  • exprimer quelque chose, parler de soi,
  • rappeler la charte du petit yogi.

Se nettoyer

éliminer les toxines et pensées négatives

Réaliser des postures de yoga

  • échauffement,
  • exercices d’enracinement,
  • postures abordées autour d’une histoire ou d’un jeu de cartes,
  • jeux sur les sons, les sens,
  • la danse, massages seul ou à 2.

La Respiration

différentes techniques de respiration

Se relaxer / se détendre et se concentrer

les séances se terminent par une relaxation apaisante. J’explore différentes manières de se relaxer et de se concentrer sur sa respiration pourtrouver le calme.

Il n’y a pas de résultat il y a juste des expériences

EN PRATIQUE :

  • Les enfants viennent en tenue confortable (tee-shirt, legging ou jogging),
  • la séance se pratique de préférence pieds nus ou en chaussettes antidérapantes,
  • les enfants peuvent apporter leur tapis, une couverture légère pour la relaxation de fin,
  • les enfants sont réguliers et viennent à chaque cours,
  • les enfants arrivent comme ils sont (joyeux, tristes, heureux, angoissés ou contents).

Mon matériel se compose :

  • D’un bol chantant tibétain,
  • de musiques, de fiches de postures,
  • de mandalas/yantras,
  • de feutres, de plumes et…….

La séance est une parenthèse de bien-être

 

COURS ET TARIFS :

 

Stage Yoga enfants durant les vacances scolaires à Crosne 91

 

Dates :  à venir      (en matinées)

Age : 6/9 ans

Horaires : de 10h à 12h30, collation bio proposée

Tarifs : 70 euros pour les 3 jours

Nombre d’enfants : 10 enfants maximum

 

Merci de me contacter par mail berengerediochon.pro@gmail.com ou via mon site